Przedsiębiorca Zdrowie: jak go zapisać. Psychiczne i fizyczne zdrowie w handlu

Anonim

здоровье трейдера бинарных опционов

Proponuję dziś mówić o tym, jak zachować zdrowie w handlu. Faktycznie, działalność przedsiębiorca jest w grupie pod względem zagrożenia dla zdrowia, że tak powiem. Sędzia dla siebie, przedsiębiorca zawód w ogóle jest siedzący tryb życia (a wszyscy wiemy, konsekwencje tego sposobu życia), a także część sytuacji nerwowego. O tym, kto jest winien i co robić, i zostaną omówione w dzisiejszym artykule. Myślę, że zdrowie przedsiębiorcy powinny być oglądane z dwóch stron - od fizycznego i psychicznego. Dlatego artykuł ten będzie podzielony na dwie części związane.

Zdrowie psychiczne przedsiębiorca

здоровье трейдинг

Moim zdaniem, przedsiębiorca zdrowia psychicznego są najbardziej zagrożone. Częste stres, sytuacja nerwowa… Tak, co mogę powiedzieć, nawet zwykły cykl wypłat może prowadzić każdy normalny człowiek w depresji. Po wszystkich emocje doświadczony przedsiębiorca czasami czuje się jak „wyciska cytryny.” Tak, więc nie trzeba biec do psychologa pilnie, to lepiej, aby dbać o ich stan emocjonalny.

Pierwszy radę dam wam, banalne w skrajności. Fakt, że nasz układ nerwowy jest najlepszy odzyskane od 10 pm do 3 nad ranem. Właściwie, dlaczego jest tak ważne, żeby iść do łóżka na 9-10 godz. Tu, przyznaję, mam szewc bez butów, bo wciąż nie może przyzwyczaić się wcześnie do łóżka. Jednak przez wiele lat w handlu, nauczyłem się uspokoić handlu bez emocji. Jeśli handlowym dla ciebie jest związany z wysokim stresem, lękami, może chcesz zadbać o swój układ nerwowy.

Poza tym, jak pisałem artykuły o psychologii handlu, radzenia sobie ze stresem pomaga zwykłej aktywności fizycznej. Ważne jest, aby znaleźć coś „jeśli to możliwe”: ktoś będzie sporo pompek w sytuacji stresowej, ktoś będzie musiał bardziej poważne obciążenie, dobrze, ktoś na tyle zwykłe ćwiczenia oddechowe. Pomijając fakt, że w ten sposób będzie można wyczyścić głowę kilka, ale także wziąć swoje emocje pod kontrolą. Ważne jest nie tylko dla zdrowia przedsiębiorcy, ale również na wyniki w handlu, jak emocje nadal zakłócać handlu. Plus również odzyskać prysznic kontrastu (gorącą wodę, a potem zimno). Bicze - jest ogólnie super combo: głowa i porządkuje i wzmacnia układ odpornościowy i jest bardzo dobre do spania. Nawiasem mówiąc, muzyka jest definiowana (średnia) stopa także pomaga w radzeniu sobie ze stresem.

Jeśli mówimy bezpośrednio o witaminy i suplementy, chciałbym wyróżnić te „towarzyszy”:

  • Białka, które aktywnie „zużywają” nasz organizm w czasie stresu. Dlatego bardzo ważne jest, aby je przywrócić. Przypomnę, że białka w produktach mleczarskich, jaj, mięsa. Więc nie ignoruj tych produktów;
  • Witamina B1 - nawet najlepszy przyjaciel przedsiębiorca. Ponieważ przywraca komórki nerwowe, stymuluje mózg, ale również wzmacnia układ odpornościowy. Zawiera witaminę B1 w gryczana, płatki owsiane, groch, orzechy;
  • Witamina C jest również bardzo dobra pomoc w radzenia sobie ze stresem (plus, jak wszyscy wiemy, grzywny odporność obrońca). Gdzie szukać witaminy C to chyba wszyscy wiemy z dzieciństwa: owoce cytrusowe, jabłka, papryka, brokuły;
  • No i żeń-szeń - także wielkim przyjacielem przedsiębiorcy w walce o zdrowie układu nerwowego. Plus pomaga w porządku z przepracowania, a „obdarza” nam energii.

Myślę, że nie byłoby zbędne wyjaśnienie, że „Akceptuj” niektóre produkty powinny być dostosowane do indywidualnych nietolerancji. Aby nie zranić „najlepsze intencje.”

Fizyczne zdrowie przedsiębiorcy

здоровье трейдера

Teraz o zdrowie fizyczne przedsiębiorcy. Jak pisałem, zawód przedsiębiorca jest bardzo siedzący tryb życia. Dlatego ważne jest, aby dbać o swoje mięśnie i kości. Ważne jest, aby pamiętać, że handel - to nie jest takie zadanie, gdzie trzeba siedzieć przez 10 godzin przy komputerze. Ponadto, jest to bardzo szkodliwe dla zdrowia przedsiębiorcy, ale również w rzeczywistości nie ma sensu. Po kilku godzinach handlu w każdej osobie zmniejszona uwagi, koncentracja jest stracone… Nietrudno się domyślić, że cierpienia i wyników. Ponadto, nawet nie usiąść do handlu, to nie ma znaczenia, jeśli jesteś zmęczony lub źle czuje. Wierz mi, te doświadczenia wpływają na wymianę handlową, gdy przechodził przez nią.

  1. W miejscu pracy

Jest to bardzo ważne, że czujesz się komfortowo siedząc przy komputerze (nadal z pleców żartuje, że nie jest to konieczne). Jeśli to wygodne krzesło anatomiczne jeszcze ty, poniżej pasa zwykłą poduszkę. Teraz o najbardziej „dopasowanie”. Siedzi za komputerem w niewygodnej pozycji ładujemy nasze mięśnie. Co to doprowadzi? Oprócz banalnej osteochondroza może „skośnego” i kręgosłupa szyjnego, co może również bardzo smutny „straszyć”. Jak najlepiej siedzieć przy komputerze? Istnieje kilka wskazówek:

  • Stopa (stopy całkowicie) musi, że tak powiem, „stać” na podłodze;
  • Ręka musi leżeć na stole wszystkie jego „dolną część” (i łokieć i przedramię i nadgarstek). Zwłaszcza w tych momentach, kiedy pracują „mysz”.
  1. ładowanie

Ładowanie jest również, aby nie być powąchał. Lepiej zacząć ładowania każdy dzień handlowy. Cóż, „siła” obciążenia, myślę, jedna jest w stanie wybrać dla siebie, zgodnie z ich potrzebami i możliwościami. Najważniejsze jest to, aby rozciągnąć mięśnie. Plus, nie zapomnij, aby robić przerwy w „siedzenie przy komputerze” - raz na godzinę wstać od komputera i trochę ćwiczeń.

  1. oczy

Teraz, jeśli chodzi o pogląd. Jeśli chodzi o zdrowie oczu przedsiębiorcy są również w „strefie zabić.” Mamy męczy oczy i podczas oglądania harmonogram, i tylko ze względu na stałe w jednym miejscu przed monitorem (lub nawet kilka). Tutaj przedsiębiorca będzie ładować do oczu (pamiętam, jak w szkole, rysować „ósemki” w powietrzu). Takie jak pobieranie więcej dla odpoczynku, ucieczkę, że później w większym stężeniu. Dodatkowo, istnieją specjalne okulary symulatory, które są sprzedawane w każdej aptece (z otworami). I, oczywiście, borówki pomóc przedsiębiorcy w walce o zdrowie.

  1. żywność

Teraz kilka słów o witamin, które pomagają zachować zdrowie w handlu:

  • Notorious Witamina C pomaga odporność doładowania;
  • Wapń jest dobre dla naczyń krwionośnych, kości i nerwów (i, nawiasem mówiąc), a nie produkty mleczne nie zaniedbywać (jeśli nie nietolerancja);
  • Cóż, Omega nasycone kwasy tłuszczowe (choć nie jest to witamina, yes) - doskonałe asystent przedsiębiorca. Ponieważ walce o dobrym stanie zdrowia układu odpornościowego i kości. Jak również premie, aby poprawić pamięć i funkcjonowanie mózgu. Zawiera „bukiet zdrowia”, jak to jest znane, zwłaszcza w olejach rybnych, skorupiaków i ryb. Ja osobiście pić olej z wątroby dorsza nie jest pierwszym roku.

Cóż, w ogóle, i wszystkich porad. Oczywiście, to nie wszystkie sposoby, aby zachować zdrowie w handlu. Wybrałem tylko te, które praktykują się (no, z wyjątkiem najmłodszych snem). Wszystko dla zdrowia!