Witam, drodzy goście blogu, dziś będziemy rozmawiać o tym, jak stać się bardziej inteligentny. Czy zauważyliście, że z wiekiem coraz trudniej się skupić na jednym temacie, zapamiętywania dużych ilości danych, aby wykonać pewne obliczenia w głowie, i tak dalej. Bez tych umiejętności jest to bardzo trudne do osiągnięcia sukcesu nie tylko w handlu, ale także w życiu. Dziś będziemy rozmawiać z tobą o tym, jak stać się bardziej inteligentny.
Nie będę w tym artykule z wami rozwiązywać zagadki logiczne i opowiedzieć o kilku prostych i bardzo skutecznych metod, aby zwiększyć sprawność umysłową.
Zacznij ranka z aktywności fizycznej
Pierwsza wskazówka jest najtrudniejsza ze wszystkich innych sposobów, aby poprawić sprawność umysłową. Jeśli używasz wcześniej rano, to z pewnością pamiętacie jego doskonałe wyczucie w tym czasie. Po wykonaniu wszystkich prac odbywa się z dobrym humorem i jasnej głowie. W rzeczywistości, ładowanie rano poprawia krążenie krwi i dopływ tlenu do wszystkich narządów, w tym mózgu. W rezultacie, w ciągu dnia jesteś w świetnym humorze iz jasnym umysłem.
W celu utrzymania przez cały dzień w dobrym nastroju, ja osobiście zorganizować sobie 20 minut tempo w godzinach porannych, a następnie wziąć prysznic kontrastu. Można wybrać sobie każdy rodzaj aktywności fizycznej, może być pobierana, jogę i tak dalej.
Utworzyć listę wszystkich zdarzeń na następny dzień
Wieczorem zaplanować następny dzień. Myśleć nie tylko wszystkie ich biznesu do pracy, ale również w domu. Tworząc listę, poczujesz się o wiele łatwiejsze, ponieważ nie musisz już trzymać wszystkie te informacje w głowie. Napisać wszystko, co trzeba kupić, co chcesz ugotować jutro, być może trzeba iść do sąsiada i spłacić dług. Po nagraniu wszystkie te informacje w zeszycie, głowa czyści, aw rezultacie będziesz mieć czasu, aby dzień dużo więcej przypadków.
Spróbuj co godzinę robić trochę odpocząć
Ludzki mózg jest tak zaprojektowany, że w czasie pierwszych 20 minut pracy, to tylko ogrzewa się w 30 minucie nie jest aktywność pi, po czym jego wydajność zmniejsza się stopniowo. Po zaledwie pięćdziesiąt minut od rozpoczęcia mózgu będzie trzeba trochę odpocząć. Sam zauważyłem, że po pewnym czasie od intensywnej pracy, po prostu zacząć się tępe, to jest dokładnie taki sam spadek aktywności mózgu.
Jeśli jesteś już pojęcia nic, to na pewno trzeba się zatrzymać i odpocząć. Naukowcy twierdzą, że ludzki mózg potrzebuje odpoczynku co godzinę, co najmniej 10 minut. Tym razem jest zupełnie wystarczające dla dobrego wypoczynku i powrotu do pracy. W ciągu 10 minut można leżeć na sofie lub grać prostą grę na telefon, i to najlepiej iść i zrobić lekki trening.
Co dwie godziny, człowiek powinien pić wodę
Tak więc, aby ludzki mózg, aby prawidłowo funkcjonować, organizm musi otrzymać pewną ilość wody dziennie. W przypadku, gdy organizm zaczyna odczuwać brak wilgoci, ale również zaczyna tępy. Co dwie godziny, człowiek powinien wypić szklankę czystej wody i kawy lub herbaty. Łącznie na dzień osobie do picia wody w ilości, która jest obliczana według wzoru: masa ludzkich x 30 ml.
Top Brokers Rosji i na świecie
| 1 | Brough №1 | Brough №1 | Brough №1 | Brough №1 |
| 2 | Brough №2 | Brough №2 | Brough №2 | Brough №2 |
| 3 | Brough №3 | Brough №3 | Brough №3 | Brough №3 |
| 4 | Brough №4 | Brough №4 | Brough №4 | nie |
Najpopularniejsze artykuły
Pracować z muzyką bez słów
Jeśli nie chcesz być oderwany od procesu pracy, a następnie włączyć tylko muzyka bez słów, ponieważ pomaga się skupić, ale ze słowami, a wręcz przeciwnie, rozprasza. Pewnie już słyszałeś o korzystnych efektów muzyki klasycznej. Oprócz klasyki, można także lekką muzykę elektroniczną.
Praca przez 4 godziny
Naukowcy udowodnili, że ludzki mózg jest w stanie inteligentnie pełni pracować tylko cztery godziny na dobę. Jest to czas, w którym mózg aktywnie pracuje, nie uważamy wakacje. Oczywiście, w dzisiejszych czasach ludzie pracują znacznie więcej czasu w ciągu dnia, ale reszta jakości pracy intelektualnej jest stopniowo zmniejszana. Więc jeśli masz możliwość, aby pracować krócej, ale bardziej wydajne.
Postaraj się znaleźć czas na drzemkę (jeśli harmonogram na to pozwala)
Popołudniowa drzemka korzystny wpływ na organizm człowieka, dlatego dzieci są umieszczane w popołudniowym snu. Nie uwierzysz, ale pracownicy Google Inc. mają okazję do spania na godzinę w ciągu dnia roboczego. Jeśli masz możliwość, a następnie pozwól, aby się zdrzemnąć na godzinę w porze lunchu.
Staraj się poruszać na piechotę
Naukowcy doszli do wniosku, że ludzie, którzy codziennie chodzić 2 km działał znacznie lepiej niż ci, którzy odmawiają chodzenia. Więc jeśli możesz sobie na to pozwolić, spróbuj wędrówki, po prostu szybko zbliża się wiosna, słońce, dobra pogoda, a to jest coraz dodatkowo witaminę D.
Odrzucić złe nawyki
Regularne spożywanie alkoholu prowadzi do zniszczenia części mózgu odpowiedzialnej za pamięć orientacji. Zniszczenie tej strefie może spowodować rozwój choroby Alzheimera. Aby nie stać się ciężarem dla swoich dzieci w starszym wieku, nałogów tie. Rzucić palenie papierosów, ponieważ niekorzystnie wpływa na krążenie, a więc mózg dopływ tlenu.
Idź do łóżka na czas, nie później niż do godziny 24:00 i wstawać wcześnie rano, nawet jeśli można sobie pozwolić, aby spać do południa. Fakt, że ciało ludzkie produkuje niektórych hormonów w różnych porach dnia. Dlatego, aby być zdrowym i czuć się dobrze, spróbuj tryb obserwować.
Były to najprostsze i najbardziej skutecznych porad, jak stać się bardziej inteligentny. Jeśli jesteś w stanie zorganizować swój dzień pracy i zrelaksować się prawidłowo, a następnie będzie zawsze mają czas, aby wszędzie i czuje się świetnie.
Aby być na bieżąco z najbardziej skutecznych strategii, doradcy, wskaźniki i znacznie bardziej interesujące, zapisać się do mojego kanału RSS. Życzę wszystkim powodzenia i dobre zyski!
