Emocje kontroli

Anonim

Już napisano wiele artykułów, w których mówi się, że psychologia ludzka stawia szprychy w kole na drodze do sukcesu w handlu, a także w innych obszarach działalności. W tym artykule dam Ci kilka praktycznych technik, które mogą pomóc kontrolować swój stan emocjonalny, a nie robić głupich błędów.

Jaki jest pochylenie Określenie „tilt” jest bardzo popularny w pokera, ale wiele osób uważa, że ​​handel i poker są bardzo podobne w naturze. Oni nie uzyskać wyniki bez wyraźnego następujące planu, jest zarządzanie ryzykiem, zarządzanie pieniędzmi, a tym samym negatywny wpływ emocji. Kaczka, co jest plandeka?

W świecie hazardu znany wielu dziwnym stanie - gracz jest całkowicie utracona, przestaje czuć sytuację, zapomnieć o najbardziej podstawowych zasad i jak grać. Stan, w którym gracz jest całkowicie utracona, przestaje czuć sytuację, zapomnieć o najbardziej podstawowych zasad i jak grać, nie można analizować i oceniać sytuację logicznie, gracze, psychologowie i miłośnicy hazardu zwane „tilt” (od angielskiego terminu „plandeka” - tilt). Uważa się, że plandeka - główny powód, że psychologiczny traci nie tylko początkujących, ale także doświadczonych specjalistów. Plandeka pojawia się jako zmiany nastroju lub ogólnego nastawienia psychicznego. Gracz nagle zaczyna odczuwać gniew, użalanie się nad sobą lub wstrętu do siebie. W miejscu tym może przyjść poczucie wszechogarniającej pasji lub odwrotnie - obojętność. Zazwyczaj warunek ten występuje szczególnie po wielkiej wygranej, duże straty lub serii. I czasami zdarza się, że nachylenie w żaden sposób zaangażowany w grze - może to być problem w pracy lub w rodzinie. Myślę, że każdego doświadczonego przedsiębiorcy znanego z poczucia, że ​​gdy rynek nie spełnia oczekiwań, co prowadzi do niezgodności z jej zasadami. Czasami kończy się dobrze, ale jeśli nie masz menedżera ryzyka, wszystko może skończyć się znaczne straty kapitałowe, wówczas staje się gorszy, a przedsiębiorca nie może robić głupie rzeczy związane z pracą.

Jak kontrolować emocje? Jeśli już złapać emocje, to robi. Jest praktycznie niemożliwe, aby ciągnąć się razem, gdy masz „eksplodowała”. Dlatego, aby przejąć kontrolę nad potrzebą do emocji, a raczej kiedy twoje ciało i umysł sygnały ty, że „eksplozja” zdarzyć się niebawem. Załóżmy listy niektórych praktyk i wskazówek, które mogą pomóc przedsiębiorca spłaszczyć swoją wygiętą stan psychiczny:

1. Konieczne jest zidentyfikowanie czynników, które mogą Cię strącić utwór. Jeżeli jesteś uznaniowe przedsiębiorca, to po prostu trzeba MAX sformalizować swój algorytm obrotu, trzeba myśleć mniej w handlu, ale wystarczy spojrzeć na sytuację i pogodzić je z punktami ich algorytm, umieścić czek przed siebie. Jeśli uważasz, że Twoje potrzeby algorytm pracy - zmiany powinny być tylko po sesji lub następnego dnia. 2. Wielu handlowców efekt negatywny tworzy indeks tekuzhego PnL w swoim terminalu. Zauważ, że jeśli ciągle przed oczami ujemną PNL, dajesz do pasji, zacznij szukać sytuacji, które mogłyby przywrócić utracone pieniądze, zwiększenia objętości pozycji i tak dalej. Dlatego konieczne jest, aby ukryć przed oczami obecnych wynikach sesji, to byłoby zielone numery, które powodują masz poczucie doskonałości i chciwości lub czerwonymi numerami, co powoduje podniecenie i pochylenia, nie błysnął mi przed oczami w każdej sekundzie. To naprawdę dobra rada, to jest zaznaczone. 3. Wielu handlowców w terminalu dać pewne ograniczenia codziennych strat, które znika po możliwością zawarcia transakcji. Duck tutaj, zanim usiądziesz w miejscu pracy, już stracił swój dzienny limit, i pogodzić się z tym, dla was to nie powinno być zaskoczeniem. Wyobraźmy sobie, że płacisz dzienny limit co uczyniłoby pewną liczbę transakcji. 4. Jeśli jesteś początkujący, można zrozumieć, że handel nie idziesz do zarabiania pieniędzy, ale nauczyć się handlu. Są to dwie różne rzeczy. Pieniądze, które zaplanowano w handlu, płacisz za szkolenie i muszą zrozumieć, że nie trzeba ich już! nie powinien być zainteresowany w wyniku, a wiedza i zdobyte doświadczenie. To za co płacisz, kiedy dokonać pierwszej wpłaty na rachunku maklerskim. 5. Jeśli nie czujesz się dobrze lub po prostu w złym nastroju, są bardziej podatne na te emocje i złość, drażliwość, plandeka, obojętności niż z dobrym nastroju emocjonalnego. Ważne jest, aby zrozumieć, że człowiek nie może być zawsze na wysokości ich emocje, mózg musi odpocząć z radości, podniecenia i euforii, a po długim pobycie w pozytywnych emocji, przychodzi smutek, smutek, zmęczenie i nerwowość. W tych momentach, nie powinny znajdować się w miejscu pracy, ponieważ prawdopodobnie nie spodoba się to, co robisz, i trzeźwo ocenić sytuację, nie włącza się.

Te wskazówki pomogą zmniejszyć liczbę czynników, które mogą powodować silne negatywne emocje, a tym samym uniknąć negatywnego wpływu na wyniki. Zwracać uwagę na sygnały ciała i umysłu do emocjonalnego wybuchu. Po silne uczucia nie pojawiają się natychmiast, najczęściej jest to jakiś rosnącej fali. Musisz być algorytm działań, gdy zacznie odczuwać silne emocje warunków wstępnych, trzeba odizolować się od terminala handlowego i zrobić coś innego, aż poczujesz, z powrotem do być doskonała. Opiszemy teraz kilka technik, które pomogą zapobiec powstawaniu negatywnych emocji, podczas gdy 1. prysznic Przywrócenia równowagi emocjonalnej może pomóc biorąc prysznic, gdy zacznie odczuwać wzrost nie jest pożądane emocje. 2. Udać się do cichej ciemnym pokoju i zająć pozycję poziomą. Należy zwrócić uwagę na swój oddech. Oddychanie - to metronom z organizmu. A następnie, jak to metronom. Patrz uważnie, ponieważ powietrze wchodzi do nozdrzy, a następnie przechodzi do płuc. Jak tylko wdychać, brzuch i klatka piersiowa rozszerza się, kurczy się podczas wydechu. Skoncentruj się na oddychaniu przez 5-10 minut. Nie ruszaj się całkowicie zrelaksować wszystkie mięśnie. Jeśli nie czują się jego kończyny, a potem robisz to dobrze. Taki stan może pozbyć się niepotrzebnych myśli i stres. 3. Ćwiczenia. Aktywność fizyczna jest bardzo skutecznie pomaga przywrócić równowagę emocjonalną. Wystarczy na 5-10 minut, aż przestanie się wstrząsać lub pootzhimatsya prasy, a następnie do tyłu i znajdują się całkowicie odpocząć. Najprawdopodobniej ustępują swój ładunek emocjonalny i znowu będziesz czuć się w dobrej kondycji. Istnieje jeszcze wiele praktyki jogi i relaks. Ale to pozostaje wam do indywidualnego badania. Głównym, oglądać swój stan emocjonalny, i starają się unikać przeciążenia psychiczne.