7 Wieczorowym ludzi sukcesu

Спонсор цієї статі - сайт Richinvest.biz - торгуйте бінарніми опціонами з максимальним прибутком!

W jaki dzień zaczyna się dzień, zależy w dużej mierze od całego swojego dalszego przepływu. Poranne zajęcia i procedury wpływają na nastrój i jakość życia, mobilizując organizm do aktywnej i owocnej aktywności.

Prawidłowo spędzony wieczór jest nie mniej ważny dla osoby. Niektóre przyjemne i użyteczne rytuały pomagają odpocząć, przywracając siłę na następny dzień. Wielu dobrze prosperujących i znanych ludzi opracowało dla siebie pewne zasady na komfortowy wieczór, co przyczynia się do przygotowania się na piękny nowy ranek.

Expert Biznes Koniec dnia Maykl Kerr stwierdza, że ​​właściwe zakończenie dnia nastrój na nadchodzący wieczór i pomocy w przygotowaniu wydarzeń następnego ranka.

W swoich książkach o tym, jak odnieść sukces w pracy, Kerr i amerykańskiego eksperta Lynn Taylor są następujące pasemka na koniec jakości dnia pracy:

  • Sprawdź planowanych zadań dziennie i aktualizować ostateczna lista pomaga przypomnieć sobie niuanse rano;
  • Ułożenie rzeczy w miejscu pracy pomaga wyjaśnić myśli i skutecznie określać priorytety;
  • Przegląd i analiza wykonanych prac pozwala na osiągnięcie postępów, a w związku z tym do pocieszenia;
  • Analiza dnia powszedniego pozwala zrozumieć przyczyny sukcesów i porażek;
  • Dzięki zmniejszeniu liczby wieczornych nagłych przypadków i przeniesieniu ich do innego czasu oszczędza ona energię i pozwala rozważać sposoby jej rozwiązania;
  • Utrzymanie koncentracji do końca pracy nie zwraca uwagi na sprawy obce;
  • Zdefiniowanie zadań na nadchodzący dzień, sporządzenie listy i przedstawianie myśli na temat ich wdrożenia pozwala bezpiecznie przełączyć się na życie osobiste;
  • Powiadomienie kolegów o niezdolności do pozostania w kontakcie w czasie wolnych od pracy nie spowoduje uszkodzenia reszty;
  • Przygotowanie harmonogramu prac i plan na nadchodzący dzień zmniejsza stres i zwiększa zaufanie;
  • Wyrażenie wdzięczności kolegom za ich pomoc i wsparcie kończy dzień roboczy na dobrej fali;
  • Dobry wieczór i uśmiech dla personelu i kierownika przyczyniają się do bardziej żywego dialogu z nimi;
  • Pozostawienie pracy we właściwym czasie, jeśli nie ma poważnych powodów opóźnień, zauważa równowagę pracy i życia osobistego.

Wieczorny spacer

Walking koniec dnia, aby uspokoić, promowanie relaksu, i zwalnia zmęczenie. Przywracają siłę i poprawiają kolejny sen. Wielkim fanem chodzenia jest Dzhoel Gaskoyn - założyciel Baffer ( usługa społecznościowa ). Jego codzienne spacery zwiększają kreatywne myślenie osoby. Wieczorne spacery przed snem na świeżym powietrzu są szczególnie ważne dla tych, którzy mają siedzący tryb życia. odrywa go od niepokojących kwestii trenuje mięśnie nóg, przygotowując organizm do spokojnego snu.

Piotr Ilyich Czajkowski bardzo lubił chodzić co najmniej dwie godziny dziennie . Spacerując po świeżym powietrzu zainspirował kompozytora do pracy.

Bezczynność jak wieczorem rozładunku

Ponieważ dzień wypełniony dużą ilością spraw i problemów, wieczorem trzeba poświęcić czas na relaks i lenistwa. Dla poczucia harmonii ze światem i doskonałego medytacji praktykujący go każdej nocy Opra Uinfri . Dzięki tej metodzie prezenter telewizyjny jest rozładowywany po zakończeniu zajęty dni roboczych.

jest w stanie medytować trzeba się uczyć, więc tego wieczoru rytuał nie pasuje do wszystkich. Możliwe jest odprężenie i odzyskanie wewnętrznego spokoju po prostu obserwując naturę, patrząc w niebo. W domu, aby złagodzić stres, wystarczy znaleźć spokojne miejsce, wyłączyć wszystkie dźwięki i urządzenia, i zrelaksować się, skupiając się na własnym oddechu.

Czytanie przed snem

Czytanie literatury trenuje mózg i rozwija pamięć. Dla rozwoju osobistego konieczne jest otrzymanie wykształcenia, stale wzbogacającego głębszą i szerszą wiedzę. W godzinach pracy rzadko jest okazja do samorozwoju, nowej wiedzy, jedzenia dla umysłu.Wieczorne czytanie poszerza horyzont, wiedzę o otaczającym świecie, relaks po ciężkim dniu.

Bill Geyts - jedna z wielkich miłośników czytania, że ​​zobowiązuje się do tego zadania codziennie przez co najmniej godzinę. Gates jest przekonany, że literatura wpływa nie tylko na zdolność myślenia osoby, czytanie przed snem również łagodzi stres codzienny. Kiedy zanurzony w tym procesie, jest odciągnięcie od teraźniejszości, odejście od troski i spokój pojawia się.

Przełączanie się z rzeczywistości na książki, psychika człowieka łatwiej poradzić sobie z ciężkimi obciąŜeniami. Czytając książki, w nich są przechowywane nowe słowa, podnosząc intelekt i powodując pozytywne reakcje w ludzkim mózgu. Ponadto czytanie gazety lub książki elektronicznej pomaga szybko zasnąć, z wyjątkiem dramatycznych i wysoce literackiego gatunku.

Wyłączenie gadżetów

Ciemność i cisza są warunkiem koniecznym, aby sen był spokojny i silny. W zestawieniu nocnym różnego rodzaju urządzenia techniczne są szkodliwe dla ludzkiego układu nerwowego. Światło emitowane przez nie aktywuje komórki nerwowe mózgu, powodując, że pozostaje aktywna.

Arianna Huffington , jest założycielem i redaktorem naczelnym The Huffington Post najbardziej wpływowy w firmie medialnej USA doświadczył obciążeń związanych z wyczerpania nerwowego. Od tego czasu wyłącza telefon i inne urządzenia rozpraszające sen przed wieczorem i zaleca, aby wszyscy to robili. Podczas pracy w nocy, psychika nie relaksuje, nieświadomie czekając na kolejną wiadomość lub rozmowę. Aby spać był pełny, musisz założyć mózg na odpoczynek, zapominając o gadżetach, które są związane z pracą.

Sztuka pień

Wieczór i noc zapewniają wiele możliwości dla kreatywności. O tej porze dnia mózg odmawia zwyczajowe ograniczenia i możliwości, zrekonstruowany na dzień nie jest logiczne dla decyzji i działań.

Vera Wang , stworzenie znanych liniach odzieżowych, woli, aby rozwiązać problemy twórcze w godzinach wieczornych iw nocy. Jest przekonany, że jest to idealna pora dnia, aby tworzyć, pracować i tworzyć nowe.

W ten sposób na koniec dnia jest idealnym miejscem dla tych, którzy pracują przyjemność, przynosząc relaks. Zajęcia w działaniach twórczych przed snem jest bardzo użyteczne, ponieważ umniejsza zgromadzonych trosk znacznie poprawiając jednocześnie samoocenę.

rytuał własna

Jeśli w ciągu dnia pracy spędza dużo energii i emocji, powinien słuchać siebie wybierając skuteczny sposób na stres. Ci, którzy nie pasują sportowo medytacja może pomóc uspokoić i spać napięty herbatę ziołową lub ciepłą kąpiel.

Wiele usuwania codziennych potrzebne do komunikowania się z bliskimi, zrozumienie ludzi. Zwiedzanie, razem kolację lub oglądając film z członkami rodzina i przyjaciele rozweselić. Wsparcie dla rodziny, ważnych ludzi poprawić samoocenę, odciągnąć od bieżących problemów, poprawy snu.

Przed pójściem spać umysł nie jest gorsza niż w godzinach porannych, odbiera informacje. Więc wieczorem jest zalecany do pozytywnych ustawień osobistych, motywowanie cele i pobudzają zaufanie. To ustawia codziennie słuchowej szkolenia uda poprzez wyeliminowanie niepotrzebnych stereotypów krajowych.

Podsumowanie i planujących nadchodzące Wewnętrznych

Koniec dnia - to dobry czas na podsumowanie.Psychicznie lub za pomocą dziennika warto przypomnieć wydarzenia dnia, dzielić swoje pozytywne i negatywne punkty. Oceniając rezultaty, trzeba wyciągnąć wnioski co do tego, co zostało osiągnięte, a co jeszcze trudniejsze do zrealizowania.

Benjamin Franklin każda noc spędził analizę dniem, zastanawiając się, co dobrego zrobił to dzisiaj. Ten zwyczaj pozwolił mu zrozumieć osiągnięte sukcesy i rozważać nadchodzące plany. Polityk był bardzo wrażliwy na dystrybucję własnego czasu, uważając ją za cenny zasób.

Wyraźnie sformułowane problemy napastowania znacznie łatwiej rozwiązać w przyszłości. Rozczarowanie wieczorem z obecnych zmartwień pomocy specjalnie nagranej w dokumentacji notebooka. Wypisane na piśmie, uwalniają głowę.

Osiągnięto znaczny sukces dzięki dużej zdolności planowania. Poszczególne cele są osiągane zawsze przez osoby zebrane i odpowiedzialne. Kennet Sheno , szef korporacji American Express , przed snem zawsze myśli realizację trzech ważnych rzeczy do następnego ranka. Ten zwyczaj przyczynia się do dobrego snu i relaksu z czystym sumieniem, dzięki temu wszystkie rzeczy są już zaplanowane. Technika ta pomaga również szybko rannego nastroju do pracy.

Łatwiej zasnąć z myślami, że wszystko, czego potrzebujesz, jest przygotowywane na nadchodzący poranek. Dlatego dobrze jest, jeśli ubrania są przygotowywane wieczorem, produkty śniadaniowe i wszystko, co będzie potrzebne po przebudzeniu.

Wyeksploatowane dobre wieczorne rytuały i zwyczaje są bardzo relaksujące i pomaga pozbyć się nagromadzonych umysłowych zmartwień i odnaleźć spokój.W rezultacie na spotkaniu nowego dnia energia, dobry humor i wydajność.